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步骤5:名媛直播2019年哈佛醫學院的George M.Church教授和他團隊在《自然·醫學》上發表了一篇文章,以馬拉鬆運動員和不愛運動隻愛久坐的同齡人為研究對象,比較他們腸道菌群的組分。科研人員發現馬拉鬆運動員腸道中有一類韋榮球菌屬的菌株,在長跑後數量顯著上升。將這類菌移植到小鼠腸道,可以讓小鼠在轉輪上跑的更久,獲得跟馬拉鬆運動員同款的耐力 [2],說明這些韋榮球菌屬的菌株與運動員的耐力和運動持續時間有關。這類榮球菌屬之所以在馬拉鬆運動員長跑之後含量升高,就是因為它擅長代謝運動產生的乳酸。它們將乳酸分解後變成丙酸鹽,又回到運動員的肌肉細胞,參與肌細胞的能量代謝過程。沒想到在我們跑步的過程中腸道菌群也沒閑著,還能幫上點小忙。雖然上述科研成果僅僅是在小鼠運動模型中的發現,考慮到每個人的個體差異、意誌力、訓練方法等方方麵麵的因素,腸道菌群對運動意願或健身效果的改善作用可能不會特別明顯。但是上述文章給我們提供了促進運動的新思路,比如能否在飲食中添加脂肪酸酰胺來增強運動意願?或者將糞球菌、韋榮球菌屬等能夠幫助運動代謝的菌株添加到益生菌產品中,讓運動更愉悅和持久?希望有一天能看到相關臨床研究的出現,這必將幫助和激勵肥胖症患者、代謝疾病患者或“懶癌晚期”患者多進行體育運動,改善身材和身體狀態。但是在這一天到來之前,也不能自暴自棄,從今天就開始規律運動,快去通過自己的努力合成多巴胺吧!。
步骤6:《花椒直播》進一步,研究人員探究了皮質酮是否和小鼠的毛囊幹細胞活性有關,結果的確如預期一樣。通過補充皮質酮可以有效地抑製小鼠的毛囊幹細胞恢複,從而導致小鼠的毛發生長緩慢。由此可見,皮質酮這種和壓力相關的激素是影響毛囊活性的重要因素,當壓力增大的時候,機體分泌皮質酮,使得毛囊幹細胞活性下降,於是毛發脫落後無法得到及時的恢複,結果就是出現了脫發。03,如何緩解脫發?綜上所述,很多人感覺壓力大時脫發增加,不是憑空想象,而是有根有據的,壓力這種外源因素,與脫發有直接影響。都市人的壓力無處不在,那這就意味著,無論我們基因如何,長期的壓力重荷都會導致我們的機體應對激素出現,從而導致毛囊幹細胞活性受到影響,最終出現了脫發。除了與自己和解,適度排遣壓力,還有什麼辦法可以緩解呢?采用防脫發的傳統方子和藥物,是不少人的選擇。**不過,大家要謹慎。**比如,最常見的是使用生薑進行防脫發,這也是很多人篤行的一點。實際上,生薑並不能如我們所願,一些研究指出,使用生薑可能並不能延緩脫發,反而會抑製毛發生長【2】。當然,還有常見的藥物,被廣泛使用到生發產品裏去,其機製主要是針對雄性激素的脫發。其實藥物本身並不是用來治療脫發的,而是血管擴張藥物,曾經是重要的降血壓藥物,可用於治療嚴重高血壓症狀,在臨床上廣泛使用。後來因發現具有促進毛發生長的作用,因此也被用於脫發生發的治療中。但不少人對於使用藥物來治療一般大眾脫發還是有些擔憂,畢竟很多人隻是輕微脫發,且藥物也有一定的依賴性和刺激性,因此,長期使用藥物,可能會遇到各種不良反應,讓人“望而卻步”。而讓人更擔心的是,使用藥物後的“狂脫期”反應尤為明顯。事實上,我們的毛囊是有自己的生長周期的,包括生長期、退行期和休止期(靜止期)。對於有脫發困擾的人來說,頭發處於退行期和休止期的毛囊比較多,這些毛囊中的發根位置較淺,頭發像是樹枝上已經幹枯的樹葉,大多正處於等待脫落狀態。防脫產品的作用是幫助加速休止期毛發脫落,促進新的毛發再生。更通俗地說,長頭發有點像小孩子換牙,恒牙需要把原來的幼齒”頂掉“,才能長出來。因此,使用防脫產品之後,原來處於休止期的毛囊開始新一輪的生長周期,這些“將掉”的頭發就會快速脫落,給毛囊留出空間長出健康的新生毛發。這種脫發現象是暫時性的(一般人不會超過一個月,使用效果因人而異),所以也稱 “假性脫發”。時代壓力在身上,我們隻能負重前行,但善用科學的“小工具”留住頭發,你也能“聰明不絕頂”。。
步骤7:糖心直播  ◆工會力量薄弱加劇貧富分化。20世紀50年代,約三分之一的美國工人屬於工會,1978年工會會員率仍有23.8%,2011年已降至11.3%,2021年進一步降至10.3%。黑人工人加入工會的比例較其他種族高,工會化程度下降對黑人工人影響尤其嚴重,加劇黑人族裔貧窮。◆貧富差距與種族密切相關。美國黑人、西班牙裔或拉丁族裔家庭平均收入約為白人家庭的一半,擁有的淨財富僅為白人家庭的15%至20%。美聯儲數據顯示,這一差距在過去幾十年顯著擴大。1989年以來,白人家庭的財富中值增加了兩倍,而黑人、西裔和拉丁族裔家庭的財富幾乎沒有增加。美聯儲2019年調查顯示,美國中位白人家庭的淨資產是中位黑人家庭的10倍,400位最富有的美國億萬富翁的總財富超過了1000萬美國黑人家庭的總財富。◆就業市場種族歧視嚴重。長期以來,美國黑人失業率約為白人的兩倍。新冠疫情前,美國失業率曾達到3.5%的曆史低點,但黑人和西班牙裔工人的失業率仍遠高於此。美國黑人在企業高薪職位中的代表性很低。2020年,《財富》雜誌500強企業的首席執行官中隻有四位黑人。。

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